نسمع كثيراً عن الرغبة في فقدان الوزن والحصول على وزن مثالي وجسم رشيق ولكن يعاني الكثير أيضاً من النحافة الشديدة ويبحثون عن طرق لزيادة أوزانهم والحصول على جسم متناسق ومثالي وذلك ما سيتم توضيحه خلال السطور التالية مع أفضل 10 أعشاب لزيادة الوزن من العطار.
نصائح ضرورية لزيادة الوزن:-
إذا كنت ترغبين في اكساب جسمك وزن إضافي عليك اتباع تلك الإرشادات الهامة كما يلي:-
تناول 3 وجبات رئيسية كبيرة بالإضافة إلى تناول 3 وجبات فرعية خلال النهار.
الحرص على تناول الخبز الأبيض والكيك والمشروبات الغنية بالطاقة فهذا يزيد من الوزن.
تناول المكسرات الغنية بالزيوت يومياً مع تناول ملعقتين من السمسم وستلاحظين الفرق خلال 3 شهور.
تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الفول السوداني.
أفضل أعشاب لزيادة الوزن من العطار
يوجد الكثير من الأعشاب التي تستخدم لزيادة الوزن ومن أفضل هذه الأعشاب ما يلي:-
10- عشبة القنفذية
- هل سمعت قبل ذلك عن عشبة القنفذية؟ فهي عشبة لها تأثير هام في فتح الشهية مما تساعد على اكتساب الجسم وزن إضافي.
- تحتوي عشبة القنفذية على مركبات الألكيل أمين التي تساعد في علاج النحافة والحصول على وزن مناسب.
- كما أن القنفذية تحتوي على تركيزات عالية من الزيوت ونسبة كبيرة من السكريات وفيتامين سي التي تزيد من مناعة الجسم.
- تتواجد عشبة القنفذية على هيئة عصير او شاي او كبسولات.
9- عشبة الشوك المقدس
تعد عشبة الشوك المقدس أحد الأعشاب المستخدمة لفتح الشهية وبالتالي اكتساب الوزن.
تساعد عشبة الشوك المقدس على تحسين عملية الهضم وبالتالي تناول كميات كبيرة من الطعام مما يزيد من الوزن.
كما أنه يعمل على تهدئة المعدة وعلاج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.
طريقة تحضير مشروب الشوك المقدس لزيادة الوزن كما يلي:-
- ضع ملعقتين من نبات الشوك المقدس في إناء به كوب ماء.
- ضع المشروب على النار حتى تمام الغليان.
- يفضل تناول كوباً من تلك المشروب حوالي 3 مرات يومياً للحصول على النتيجة المطلوبة.
8- الكزبرة
- الكزبرة من الأعشاب التي لها دور فعال في فتح الشهية وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من مركب لينالول.
- كما أنها تساهم بشكل كبير في التسمين إضافةً إلى فوائدها الصحية للجسم وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- يجب أن تتناول 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة بعد الأكل لمدة شهرين وستلاحظين الفرق.
7- الهندباء
تعتبر الهندباء من أفضل الخيارات العلاجية المستخدمة لزيادة الوزن بشكل طبيعي وعلاج مشكلة النحافة.
تساهم الهندباء في فتح الشهية والتحفيز على تناول المزيد من الطعام.
تزيد الهندباء من إنتاج الصفراء مما ينتج عن ذلك تقليل مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي تعزيز وظائف الجهاز الهضمي.
طريقة استخدام الهندباء لزيادة الوزن كما يلي:-
- ضع 3 زهور من الهندباء على كوب ماء في وعاء على النار.
- اترك المزيج حتى الغليان.
- يفضل تناول كوباً من تلك المشروب ثلاث مرات يومياً لمدة شهرين وذلك مع أفضل 10 أعشاب زيادة الوزن عند العطار.
6- البابونج
إذا كنت ممن يعانون من فقدان الوزن الغير مرغوب والكثير من التوتر والقلق عليك تناول شاي البابونج وستلاحظين الفرق.
يساعد البابونج على تحفز الشهية إضافةً إلى كونه مهدئ للأعصاب.
يعد البابونج من أشهر الأعشاب المستخدمة لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
يساعد شاي البابونج على فتح الشهية وتناول كمية كبيرة من الطعام.
يمكنك تناول شاي البابونج لزيادة الوزن بالطريقة التالية:-
- ضع ملعقتين من أزهار البابونج المجففة في وعاء به كوب ماء.
- اترك الوعاء على النار حتى الغليان.
- استخدمي مصفاة لتصفية المشروب، وقومي بتحليته بالعسل الطبيعي.
5- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تمتاز بمفعولها المدهش في زيادة الوزن ومعالجة مشكلة سد الشهية.
يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المركبات التي تلعب دوراً فعالاً في التخلص من النحافة.
يساعد في التغلب على مشكلات الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء.
طريقة استخدام الزنجبيل لزيادة الوزن كما يلي:-
- افرمي نصف كوب من الزنجبيل المقشر حتى يصبح ناعماً.
- ضع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة ثم أضف مسحوق الزنجبيل، وترك المشروب حتى الغليان.
- قومي بتصفية مشروب الزنجبيل باستخدام مصفاة للتخلص من الشوائب.
- ضع السكر للتحلية كما ترغب.
4- العرقسوس
يساهم العرقسوس بشكل كبير وفعال في زيادة الوزن بصورة ملحوظة خلال فترة قصيرة.
يساعد في تحفيز الأمعاء والرغبة في تناول الطعام على الفور لذلك يعد من أفضل الخيارات لمن يعانون من مشكلة النحافة.
كما أن يمتاز مشروب العرقسوس وفوائده المذهلة لحل مشاكل الجهاز الهضمي ويدخل في الكثير من الوصفات العلاجية والعقاقير الطبية.
طريقة تحضير مشروب العرقسوس لزيادة الوزن كما يلي:-
- ضع العرقسوس في إناء وأضف إليه قليل من بيكربونات الصوديوم.
- ثم انقعي العرقسوس في الماء لمدة ساعتين.
- استخدمي قطعة قماش نظيفة لتصفية مشروب العرقسوس.
- قومي بإضافة الماء والضغط على العرقسوس حتى تصلي إلى التركيز المناسب.
- يفضل تناول 2 كوب من العرقسوس يومياً وستحصلين على نتيجة جيدة.
3- عشبة السانتوري
تعد عشبة السانتوري واحدة من أفضل 10 أعشاب لزيادة الوزن من العطار حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقوم بتحفيز الأحماض المعدية لفتح الشهية.
طريقة تحضير شاي السانتوري بالطريقة التالية:-
- ضع ملعقة من مسحوق عشبة السنهوري في وعاء به كوب ماء.
- ضع الوعاء على نار هادئة حتى الغليان.
- قومي بتصفية المشروب وتحليته كما ترغب.
2- الحلبة
تعد الحلبة من أشهر الأعشاب المستخدمة للتسمين والقضاء على مشكلة النحافة.
كما أن للحلبة الكثير من الفوائد الصحية الرائعة لتسهيل عملية الهضم وتنظيم حركة الجهاز الهضمي.
طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن:-
- ضع كوب من الماء في وعاء مضافاً له ملعقة من بذور الحلبة.
- اترك الخليط على النار حتى الغليان.
- صفي الخليط ثم قومي تحليته بالعسل الطبيعي.
- يفضل تناول مشروب الحلبة ثلاث مرات يومياً للحصول على الوزن المثالي.
1- عشبة برزطم
تخلصي من النحافة وتمتعي بجسم مثالي وجذاب مع عشبة برزطم حيث أنها من أفضل الأعشاب المستخدمة لعلاج مشكلة النحافة.
تساهم عشبة برزطم في فتح الشهية وبالتالي زيادة وزن الجسم.
طريقة استخدام عشبة برزطم لزيادة الوزن كما يلي:-
- ضع لتر من الماء في وعاء على نار هادئة مضافاً له ملعقة صغيرة مسحوق عشب البرسيم والحلبة.
- اترك المشروب على النار حتى تمام الغليان.
- قومي بتصفية الخليط ثم تناوله بشكل يومي.