الرئيسية / شبكة عرب ميديا / نصائح ذهبية للحامل للحفاظ على صحة الجنين

نصائح ذهبية للحامل للحفاظ على صحة الجنين

تحتاج الحامل لعناية أكبر خلال فترة الشتاء، لأن مناعتها تكون أضعف وأكثر عرضة لبعض الأمراض ونزلات البرد بسبب انخفاض درجات الحرارة وتقلبات الجو

نقدم لك نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك وصحة الجنين

تجنب مرض الأنفلونزا بأعراضه المزعجة وخصوصاً في فترة الثلاث شهور الأخيرة من الحمل ويفضل أخذ مصل الإنفلونزا مبكراً عند بداية الحمل

حافظي علي نظامك الغذائي، وجهزي دليل شامل لكل العناصر المهمة لتقوية جهازك المناعي، مثل الخضروات والفواكه الطازة.

يفضل عدم الخروج في الأيام الباردة، ولبس الملابس الثقيلة حفاظاً على سلامة الجنين

أخذ أكبر قدر من الكالسيوم، عن طريق المكملات الغذائية التي بها فيتامين “د”، لأنه يعوض قلة تعرضك لأشعة الشمس في فصل الشتاء

شرب الماء بأكبر قدر ممكن حتي تحمي نفسك من الجفاف، وعشان ويفضل ظبط عداد وتنبية هاتفك كل ساعة لشرب قدر معين من الماء.

واظبي علي التمارين بشكل منتظم مثل تمارين اليوغا في البيت.

الهواء البارد يسحب الرطوبة من الجسم، كذلك الاستحمام بالمياه الساخنة في الشتاء يسبب جفاف الجسم، لذلك ينصح بترطيب الجسم دوماً في فصل الشتاء بالمياة الفاترة

إستشارة الطبيب دوماً لكتابة الأدوية المناسبة والآمنة على الجنين، واتباع النظام الغذائي المعتدل للحفاظ على الجنين والبعد عن القلق والتوتر.

شاهد أيضاً

الممثلة منة فضالي تعلن عن فيلم زنزانة 7

الممثلة منة فضالي تعلن عن فيلم زنزانة 7 منير الحاج نشرت الممثلة منة فضالي صورا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *