الرئيسية / صحة وجمال / تعرف على االفوائد الصحية لشرب عصير الليمون يوميا على الريق-معلومات-صحية-وطبية

تعرف على االفوائد الصحية لشرب عصير الليمون يوميا على الريق-معلومات-صحية-وطبية

تعرف على االفوائد الصحية لشرب عصير الليمون يوميا.

شرب كوب من عصير الليمون والماء الدافئ كل صباح هو من الأشياء الجيدة للصحة والحفاظ على صحة الجسم رطب والتخلص من السموم الضارة.

الليمون هو مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات A، C و B- وكذلك الألياف البكتين والبروتينات والكربوهيدرات و يعطي الجسم مناعة قوية ضد الجراثيم.

يمكنك إضافة القليل من العسل أيضا لعصير الليمون في الصباح على معدة فارغة، ثم تناول وجبة الفطور بعد 30 دقيقة.

#الفوائد_الصحية_لشرب_عصير_الليمون
1.#يحسن الهضم.

العديد من المكونات في الليمون تعمل على تحفيز الكبد لإنتاج المزيد من العصارة الصفراء اللازمة للهضم بشكل صحي. أيضا الليمون يساعد الجهاز الهضمي في التخلص من سموم الجسم كما أنه يساعد على تخفيف حرقة المعدة و عسر الهضم و منع الامساك و الاسهال .

2.#يساعد على فقدان الوزن.

إذا كنت تحاول انقاص وزنك فعليك بشرب كوب من الماء الليمون الدافئ مع العسل.

الليمون يحتوي على كمية عالية من ألياف البكتين، مما يساعد على مكافحة الجوع .

3.#مكافحة_التجاعيد.

الاستهلاك اليومي من الليمون مع الماء الدافئ يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في مظهر بشرتك فهو يساعد على تجديد خلايا الجسم كما أنه يحتوي على فيتامين C  و مضادات الأكسدة للحفاظ على الجلد من التجاعيد .

4.#يعزز_الجهاز_المناعي.

عصير الليمون مهم لصحة الجهاز المناعي كونه غني بفيتامين C، ويساعد الجسم في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، يعزز الليمون قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو عنصر غذائي مهم لنظام المناعة الصحي.

5.#يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

عصير الليمون يساعد على قتل البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة من خلال انتاج اللعاب .

6.#يشفي_التهابات_الحلق.

في الواقع، الأشخاص الذين يشربون كوب من الماء الليمون الدافئ كل صباح هم أقل عرضة لتطور التهابات الحلق. هذا الشراب الصحي يساعد على منع مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو حيث له خصائص مضادة للجراثيم و الالتهابات.

 

شاهد أيضاً

هل عندك دراية بمعنى كلمة “إكتئاب”؟ بقلم الدكتورة نوال المحيجرية

هل عندك دراية بمعنى كلمة “إكتئاب”؟ كانت تقف في بداية الممر كل صباح…كانت تنظر بتأمل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *